南昌东大肛肠医院/你可能不了解的“肠”识肠道的动与静！

　　肠道在于运动，运动了食物才能消化吸收，运动了粪便才能被运出。但我们都知道，肠道在干这些事的时候我们并不知晓，也就是说他们并不需要指挥，只是在默默从事着“伟大”的事业。这样说是否就意味着我们对肠道的“行为”就完全无能为力，不!我们有办法让它听话。

一、让肠道动起来的方法

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1、进食

　　进食刺激肠蠕动是通过条件反射和非条件反射两种途径引起的。进食时，食物的形状、颜色、气味，以及进食的环境等都可引起胃肠蠕动，这是条件反射。条件反射的效果取决于对食物色香味的认可和兴趣度。清晨空腹喝一杯温开水，可以促进肠蠕动。

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2、进水

　　粪便的传输也离不开肠道的“水位”。粪便之舟之所以搁浅，结肠 “水位”不足是重要原因。这种水位包括粪便含水量、肠黏液、肠菌群等。

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3、药物

　　副交感神经兴奋剂可以使肠平滑肌收缩加强而促进肠道运动。不过要遵医嘱。

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4、肠道菌群平衡

　　补充有益菌，维持肠道菌群平衡，可以软化粪便，促进肠道蠕动。可以适量补充酸奶。