今日小寒‖麻辣火锅吃得爽 肛肠问题愁断肠

　　今日小寒了，天气一天比一天寒冷。吃下肚从脚暖到心的麻辣火锅又开始火爆，和朋友们来一顿热气腾腾的火锅，或者围着火炉来一次烧烤，同时喝点煮啤酒，也是特别爽的一件事。

　　不过，南昌东大肛肠医院业务院长廖永林提醒广大市民：寒冷季节里因过量进食辛辣食物而导致痔疮等肛肠问题发作的案例层出不穷，这是因为辣椒、生姜、大葱等辛辣食物会引起血管扩张和器官充血。肛门处血管持续扩张，肛周一直处于充血状态，加上缺乏运动，就很容易诱发加重痔疮。

多吃火锅易“惹”痔疮

　　据介绍，冬季本身就是肛肠疾病的高发期。这是因为冬季气压低，空气干冷，昼夜温差大。人们在这样的环境中活动时，身体内水分更容易丢失，进而容易便秘。同时，寒冷的天气也容易让人们受寒，出现腹泻等。便秘和腹泻，都是诱发或加重痔疮的重要原因。

　　对此，廖院长建议人们尤其是患有痔疮的人在吃火锅时，应多吃清火滋阴食品，如新鲜的绿叶蔬菜、西瓜、梨等凉性果蔬。同时，也可在火锅中放适量豆腐和蔬菜，也有清热、泻火、除烦和止渴的作用。

多次出血要重视

　　在接诊病人的过程中，经常有一些病人来医院自认为是小毛病痔疮，但经过详细的诊查，最终发现是直肠癌。

　　廖院长建议，对长期不明原因的便血、贫血，或是排便习惯改变(长期慢性腹泻或便秘)，以及腹部有肿块和有家族性肠癌遗传病史、结肠息肉病史等人群，最好做肠镜查个清楚。40岁以上的普通人群，也应每隔三五年做一次肠镜以及时排查相关病变。

如何让肛肠更健康

　　出现便血及时就医很重要，但也需要在日常生活中养成良好习惯。廖院长给大家提供了几种肛肠保健方法，助大家远离便血困扰：

　　1.养成定时如厕的习惯。

　　2.减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气，忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　3.忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。

　　4.多食具有清肠热、滋润营养黏膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　5.要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠黏膜收缩，血行不畅。

南昌东大肛肠医院温馨提示：市民朋友们如出现便血、肛门肿物脱出、肛周疼痛、排便异常等症状一定要及时到专业医院做检查。尤其便血是痔疮、直肠癌、肛裂等肛肠病的共同症状，市民朋友如出现上述症状后不能大意!东大肛肠医院在临床上每周都能查出2～3例直肠癌患者。早发现大肠癌30天，可多活30年。

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