东大提醒‖对付臭屁有办法!
王晏美 南昌东大肛肠医院特聘专家,卫生部中日友好医院主任医师,北京中医药大学教授,现任中国医师协会肛肠专业委员会副主任委员、总干事,卫生部“肛肠病安氏疗法”中心副主任。从事肛肠专业临床和理论研究多年,临床经验丰富,擅长治疗各种痔疮、肛裂、复杂和高位肛瘘、肛周脓肿、便秘、结肠炎、结肠息肉等肛肠疾病。担任卫生部“十年百项计划项目”主讲教师及北京中医药大学研究生班理论授课和实习带教任务。发表论文数十篇,《安氏肛肠病疗法论文集》副主编,参著《肛肠病学》、《肛肠病诊疗图谱》、《肛肠疾病问答》、《临床中医内科学》、《中医内科临床禁忌手册》和《中华医学问诊大全》等。2004年获中华中医药学会科学技术二等奖,2006年获中华医学科技奖三等奖。
首先,如果气体在肠道中存留时间过长,细菌添加了有臭味的硫酸盐。
其次,进食含硫量高的食物也会导致放臭屁。
但是,我们熟知的容易产气的食物比如豆类、水果和蔬菜,通常会导致大量无臭味的屁。
最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭鸡蛋的气味,是造成我们放臭屁的罪魁祸首。
需要避免的食物包括圆白菜家族蔬菜,比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。
其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。
为了避免恶臭气体,我们应该淘汰那些含硫高的肉类比如牛肉和猪肉(红肉),用低硫替代品比如鱼和鸡肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋葱,并且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡萝卜。
增加新鲜水果和蔬菜的摄入量,将这作为天然的通便剂,来帮助我们定时排便。这能缩短气体在结肠中被暴露在产气细菌之下的时间。当气体长时间暴露在细菌下,我们吃的任何食物都能产生臭气。确保大便有规律,要多吃天然纤维喝大量的水。
臭屁很少与严重的疾病有关。但是,如果避免了含硫食物,每日定时大便都不能改善放臭屁,或者还遇到一些其他症状,比如体重下降、腹痛、心或呕吐,这说明你可能有消化功能紊乱。可以考虑下面几种情况: