东大提醒‖爱护肠道“四不要”

　　人体的大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排除，又会被大肠重复吸收，进而产生一系列疾病。

　　人体排毒有七大管道，分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统，各有所思、各有所长，大肠就像人体的下水道，是废物、残渣的排泄管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，请记住以下四不要。

　　不要吃太快

　　生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　不要忌生冷

　　人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打。或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。

　　不要忌忍便

　　当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题关系密切，国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出，肠道问题更与乳房疾病相关，有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

　　不要吃饭时大量喝水

　　吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素，当胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因，建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。

　　南昌东大肛肠医院温馨提示：肠道健康是身体健康之本，人体由超过1000万亿个细菌维护着健康的肠道环境，但现代人忙碌的工作和生活、高脂肪高蛋白的饮食，使肠内的有害菌不断增加，导致痔疮、便血、便秘甚至肠癌等症状出现。痔疮、便血等肛肠病，久拖不治危害大，尤其便血是痔疮、肠癌、肛裂等肛肠病的共同症状，一旦把肠癌错当痔疮，后果不堪设想。因此。当市民朋友出现便血、便秘、排便异常等症状时，建议及时到专业的肛肠医院做检查、治疗，以免延误病情，错过治疗的最佳时机。

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