聪明吃10种食物助你提高记忆力

我们每天都在接触各种食物，但究竟哪些食物吃起来会更有营养，更有助于为我们辛苦忙碌的大脑提供营养和动力呢？今天我们就来在琳琅满目的食物仓库中挑选出最有价值、最能帮助提高记忆力的10种食物吧！

1鸡蛋

营养与价值：几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

功效与作用：健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤。

2牛奶