赤峰腋臭医院当前所在位置:赤峰腋臭医院 > 医院动态 >
赤峰东大提醒‖入冬多喝水 警惕便秘缠身
来源:赤峰腋臭医院 时间:2021-01-16
赤峰腋臭医院

东大提醒‖入冬多喝水 警惕便秘缠身



进入11月份以后,天气变得更加寒冷,人体户外活动量减少,加上喝水不足,容易产生便秘。南昌东大肛肠医院专家提醒,除了多喝水以外,更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。

规律上厕所

常有便秘的人,自觉便意稍纵即逝,长久下来更难排便,建议养成规律如厕时间,如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。


喝杯温开水

有便意时可喝杯500ml的温开水,刺激肠胃道蠕动增加便意,尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助,且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分,减少气候乾燥引起皮肤龟裂


腹部勤按摩

可摊开惯用手以肚脐为圆心,用手掌轻压顺时针画圆,不用刻意用力或是搓热双手,按摩时间也视排便状况调整即可。


腹部勤按摩

若长时间便秘,建议多吃蔬果改善症状,像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素,可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。当早餐吃,也可建立早上排便习惯。


此文用了 秒,

  

点击右上角分享至朋友圈,只需一秒哟~


【咨询QQ】550299111

【咨询电话0791-86822072

医院官网http://www.0791gc.com

医院地址南昌市胜利路298号(八一桥旁)

赤峰腋臭医院赤峰腋臭医院赤峰腋臭医院赤峰腋臭医院赤峰腋臭医院

赤峰腋臭医院

赤峰腋臭医院以下为部分病例,已征得患者同意本院使用,严禁转载!

赤峰腋臭医院 医院地址:新华路与长青街交叉口东南50米 咨询热线: (无假日医院)
附大医院腋臭科官方网站http://www.sjyechou.com赤峰附大医院腋臭科
CopyRight 2009 ShenJiang Hospital Of ShangHai All Rights Reserved 2011-2014
注:本站所有信息内容仅供参考,不能代表医生的诊断和治疗,就诊请遵医嘱