秋季的那些奇葩症状，南昌人你中招了吗？

秋天正是心血管疾病的高发时期，如果你平日工作压力大，假日饮食又无节制的话，很容易导致我们的血管过早老化。所以，今天就教你假期给身体放松做保养的方法！

秋季的那些奇葩症状，你中招了吗？

1

秋燥症

进入10月后，天气转凉，空气变得干燥。中医认为，秋燥分为温燥和凉燥。而缺乏水分滋润、本身皮脂腺分泌少的中老年人，在秋季更容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤燥痒等，俗称“秋燥症”。

症状：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤发紧，干燥脱屑等。

2

便秘

秋季天气干燥，对于长期患有便秘的人来说，可能是“雪上加霜”。现代人休息起居没有规律，比如经常熬夜加班，喝水少，青菜吃得少，反而吃太多的辣椒、咖啡等刺激性食物等均会引发便秘。另外，外出旅行（打乱正常的生活节奏）也经常会引起便秘。

症状：每周排便少于三次，或排便不畅、费力、困难，粪便干干的，硬巴巴的，有点像羊粪呈球形，有的超粗超硬，这就是便秘。

3

呼吸道疾病

天干物燥的秋季，人体相对会缺乏水分的湿润，因而咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。

症状：秋季因气温变化，易诱发流行感冒、哮喘等疾病，出现咳嗽、咽喉肿痛、呼吸困难，严重者可见口唇和指甲发紫。

4

胃肠道疾病

由于天气变凉，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，胃肠黏膜血液供应不良，其抵抗力和适应性也随之降低。另外，天气转凉后，食欲增加，大吃大喝，胃肠负担加重，也很容易引发急性胃肠炎、胃溃疡、急性胰腺炎等疾病发作。

症状：上腹部疼痛（胃痛）、腹胀、消化道出血，伴有腹泻等症状。

5

心血管疾病

天气一变凉，心血管疾病的患者的门诊量就有增加。这主要是因为气温降低后，交感神经系统兴奋，血压升高。另外，冷空气还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。进入深秋后，心梗的发病率会明显提高。

症状：头晕、胸闷、气促。心梗发作时，会突然面色苍白、大汗淋漓、心前区疼痛、有强烈的濒死感，严重时会发生心源性猝死。

秋季应该怎么养？

1

调养起居

秋季的昼夜温差，早晚的温差相对较大，因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力也具有一定的帮助。

2

常备牛黄清心丸

如果家中有高血压的患者，平时最好随身常备天津达仁堂的牛黄清心丸，它具有镇静、解热、耐缺氧、降血压的作用，可以改善心肌缺血引起的症状。临床广泛应用于治疗眩晕、神经衰弱、中风先兆、脑血栓后遗症、高血压、精神萎靡等症。

3

适当的运动

秋天适度的运动 对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

4

调节湿度

室内空气干燥很容易造成流鼻血，注意保持室内的湿度，注意给身体及皮肤补水。

5

及时补水

充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

6

吃点橘子和坚果等食物

研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有一定的好处；多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有一定的帮助，特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率；多吃豆制品，豆制品可减少乳腺癌的发病率。

7

按时排便

平时要注意养成定时排便的习惯，积极治疗便秘，多喝水，适当增加户外运动，可以促进肠道蠕动，也可以做一做提肛运动。

8

多摄取优质蛋白质

应保持优质蛋白质的摄取，如瘦肉，新鲜的鱼肉等；坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物；晚餐不宜过饱。

9

保持平和心态

减少心理压力，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪，对心血管系统的不良刺激。时刻关注血糖、血脂、血压指标，这样冠心病的危险就会大大降低。

除了生活，我们还要大把时光用在自己喜欢的事情上，别让健康成为你追求梦想的负累。所以，在每个假期以及假期之外的日子，好好爱惜自己的身体吧，因为它才是这个世界上陪伴我们最长久的伙伴。

此文用了 秒，

　　

点击右上角分享至朋友圈，只需一秒哟~