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阿克苏秋季的那些奇葩症状,南昌人你中招了吗
来源:阿克苏腋臭医院 时间:2021-03-03
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秋季的那些奇葩症状,南昌人你中招了吗?


秋天正是心血管疾病的高发时期,如果你平日工作压力大,假日饮食又无节制的话,很容易导致我们的血管过早老化。所以,今天就教你假期给身体放松做保养的方法!


秋季的那些奇葩症状,你中招了吗?


1
秋燥症


进入10月后,天气转凉,空气变得干燥。中医认为,秋燥分为温燥和凉燥。而缺乏水分滋润、本身皮脂腺分泌少的中老年人,在秋季更容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤燥痒等,俗称“秋燥症”。




症状:口、唇、鼻、咽等感到干燥,咽喉肿痛,皮肤发紧,干燥脱屑等。


2
便秘


秋季天气干燥,对于长期患有便秘的人来说,可能是“雪上加霜”。现代人休息起居没有规律,比如经常熬夜加班,喝水少,青菜吃得少,反而吃太多的辣椒、咖啡等刺激性食物等均会引发便秘。另外,外出旅行(打乱正常的生活节奏)也经常会引起便秘。




症状:每周排便少于三次,或排便不畅、费力、困难,粪便干干的,硬巴巴的,有点像羊粪呈球形,有的超粗超硬,这就是便秘。


3
呼吸道疾病


天干物燥的秋季,人体相对会缺乏水分的湿润,因而咽喉、鼻腔常有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。




症状:秋季因气温变化,易诱发流行感冒、哮喘等疾病,出现咳嗽、咽喉肿痛、呼吸困难,严重者可见口唇和指甲发紫。


4
胃肠道疾病


由于天气变凉,人体受冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,胃肠黏膜血液供应不良,其抵抗力和适应性也随之降低。另外,天气转凉后,食欲增加,大吃大喝,胃肠负担加重,也很容易引发急性胃肠炎、胃溃疡、急性胰腺炎等疾病发作。




症状:上腹部疼痛(胃痛)、腹胀、消化道出血,伴有腹泻等症状。


5
心血管疾病


天气一变凉,心血管疾病的患者的门诊量就有增加。这主要是因为气温降低后,交感神经系统兴奋,血压升高。另外,冷空气还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。进入深秋后,心梗的发病率会明显提高。




症状:头晕、胸闷、气促。心梗发作时,会突然面色苍白、大汗淋漓、心前区疼痛、有强烈的濒死感,严重时会发生心源性猝死。


秋季应该怎么养?


1
调养起居




秋季的昼夜温差,早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气,减少秋燥的损害,保持充沛的活力也具有一定的帮助。


2
常备牛黄清心丸


如果家中有高血压的患者,平时最好随身常备天津达仁堂的牛黄清心丸,它具有镇静、解热、耐缺氧、降血压的作用,可以改善心肌缺血引起的症状。临床广泛应用于治疗眩晕、神经衰弱、中风先兆、脑血栓后遗症、高血压、精神萎靡等症。


3
适当的运动




秋天适度的运动 对增加人体的肺活量,促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山,散步,秋游等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。


4
调节湿度




室内空气干燥很容易造成流鼻血,注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。


5
及时补水




充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。


6
吃点橘子和坚果等食物




研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助,特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品,豆制品可减少乳腺癌的发病率。


7
按时排便




平时要注意养成定时排便的习惯,积极治疗便秘,多喝水,适当增加户外运动,可以促进肠道蠕动,也可以做一做提肛运动。


8
多摄取优质蛋白质



应保持优质蛋白质的摄取,如瘦肉,新鲜的鱼肉等;坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物;晚餐不宜过饱。


9
保持平和心态




减少心理压力,避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等情绪,对心血管系统的不良刺激。时刻关注血糖、血脂、血压指标,这样冠心病的危险就会大大降低。


除了生活,我们还要大把时光用在自己喜欢的事情上,别让健康成为你追求梦想的负累。所以,在每个假期以及假期之外的日子,好好爱惜自己的身体吧,因为它才是这个世界上陪伴我们最长久的伙伴。


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