便秘要多喝水，但有人喝水不少仍便秘，why？

　　都说便秘者要多喝水，为啥有人水喝得不少却仍然便秘呢?这个问题看似矛盾，却是客观存在的。这是为什么呢?

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，要多喝水。

　　但是喝水也要讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　喝水的诸多注意事项：

　　早晨必喝水：

　　最好选择300毫升左右的无污染矿泉水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

　　不要口渴才喝水：

　　人体的水分每时每刻都在流失，所以我们要及时喝水，在现今快节奏的都市里，我们往往因为工作忙碌，生活紧张，等到感觉口渴了才想起喝水。其实，当感到口渴的时候，我们身体已经缺水，甚至脱水近2-3%了。

　　喝碳酸饮料不等于喝水：

　　无论是果汁饮料还是碳酸饮料，其主要成分大多为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。一味以饮料代替水，不仅影响食欲，还会诱发胃肠道疾病，并把体内的钙、铁、铜等营养物质统统“冲”走。

　　事实上，经常喝饮料，非但起不到补水的作用，长期如此，还会造成体内脱水。

　　南昌东大肛肠医院温馨提示：便秘是很多疾病的源头，如果长期便秘得不到有效治疗会引起严重的后果，希望广大便秘患者引起重视，不要再对便秘视而不见，及时到医院检查、治疗，以免错过最佳的治疗时机。

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